Вводные статьи

3. Психологические кризисы при освоении медитации

Одна из распространенных причин человека, побуждающих человека освоить медитацию – желание решить психологические проблемы.

Медитативная практика действительно оказывает существенный позитивный эффект. Однако, как бы идеально не была построена методика освоения медитации, она может вызвать психические кризисы в двух основных случаях.

1. Активация скрытых доминант

В связи с «открытием самому себе» в процессе медитации человек может обнаружить, что чего-то сильно хочет, а  обстоятельства не позволяют реализовать желаемое, вследствие чего возникает фрустрация. Часто это касается проблем в личных отношениях, которые случились относительно недавно.

Медитативная практика эффективно помогает по желанию снижать интенсивность доминанты, постепенно вплоть до нуля.  Но такая способность развивается в полной мере не сразу. А редко, но бывает, что имеющаяся, но подавленная доминанта активируется на первых занятиях и человек не успевает обрести достаточный навык, чтобы с ней справиться. В таком случае может понадобиться помощь психотерапевта.

Риск подобного кризиса зависит от субъективной тяжести проблемы, прошедшего  времени, типа личности человека.

Вывод: в случае наличия подобной острой психической проблемы рекомендуется посоветоваться о возможности прохождения медитативного курса у преподавателя или своего психотерапевта, а лучше у обоих.

2. Проблема отсутствия смысла

Человек можете обнаружить, что в его жизни мало смысла, и он не может его найти. При освоении медитативной практики данная идея может переживаться особенно остро, что создает ощутимый дискомфорт.

Курс поможет легче двигаться в новое, но я не могу советовать, чем именно вам заниматься в жизни. Есть специальные группы техник для такого поиска, но они не начального уровня.

Все что я могу посоветовать без личного знакомства - займитесь чем-нибудь, что вам интересно и добейтесь в этом мастерства. В процессе вам придется преодолеть множество трудностей и у вас разовьется сильная самостоятельно наработанная интересная вам доминанта, или даже целый комплекс. Не бойтесь того, что выбор может быть не лучшим. Если он будет удачным, вы не пожалеете. А если вы найдете со временем что-то более интересное, то у вас уже будет опыт самостоятельного движения к своей индивидуальной цели.