Web site logo

Что дает медитация

Что дает медитация

Медитация– это изменение режима работы сознания.

Разберемся, что имеется в виду.

Выделим три части сознания:

  1. Часть, воспринимающая простые впечатления – из внешнего мира, из тела и его движений. Так с большего воспринимают мир животные.
  2. Пространство абстракций –там создается речь, там мы можем менятьи создавать новые образы и смыслы, которых нет в воспринимаемой реальности. То, что в науке называется второй сигнальной системой, которой почти нет у животных.
  3. Наше «Я», чувство того, что мы есть, которое находится как бы отдельноот ощущений и абстрактной сферы. Чувство я может быть разной силы и может «заходить» в них.

Доминирование абстрактной части

В абстрактной части создаются образы и смыслы, они наделяются высокой значимостью, и они кажутся нам важнее простых ощущений. Например, когда мысль о деньгах во время прогулки важнее, чем ощущение от прогулки.

Часто в один момент времени в абстрактной части сознания в один момент времени активно МНОГО значимых смыслов и мотиваций. И чтобы усилить значимость одного смысла или мотивации относительно множества других, нужно приложить усилие. Например, чтобы сосредоточиться на работе и не думать о значимых проблемах. И зачастую у человека не хватает свободного ресурса на принятие решений и воплощении решений в действие. Или на то, чтобы не отвлекаться.

Управлять мыслями и значимостью абстрактных смыслов и образов сложно, если сознание работает в режиме приоритета мыслеобразов относительно простого восприятия и чувства своего Я.

Медитация - это:

Медитация – это способ «выйти» из режима доминирования абстрактных смыслов в режим приоритета чувства своего «Я». Чувство того, что ты есть, но это и не ощущение тела и внешнего мира, и не абстрактно-образное мышление. Но такое чувство обычно не очень развито, и поначалу учатся переходить с сферу простых ощущений – чувство тела и внешнего мира, а уже после этого учатся находить и усиливать чувство «Я».

Дальше учатся жить из этой позиции, охватывая своим Я и простые ощущения и абстрактную сферу. При этом связь впечатлений со своим Я, с осознанием, значительно усиливает качество переживания жизни. Как бы увеличивается линза, через которую мы воспринимает жизнь.

Сознание разворачивается в сторону ощущений, при этом «отворачиваясь» от абстрактного. И при «выходе» из мыслительной сферы, многие процессы в ней затихают, и чтобы ими управлять нужно гораздо меньше усилий.

Медитация и мистика (эзотерика)

При достижении высокой интенсивности чувства своего Я, ощущений тела и внешних ощущений могут начать происходить эффекты, которые можно интерпретировать мистически (эзотерически): потоки энергии, связь с богом и т.п. Тут зависит от индивида и идеологии школы.

В любом случае, качество жизни и управления собой повышается настолько, чтобы имело смысл  овладеть медитацией хотя бы до определенной степени. А дальше – по вкусу.

Из большого преподавательского опыта замечу, что хорошо прогрессируют в практике те люди, у которых есть достаточная ценность необычных переживаний себя и окружающего мира, у них больше позитивного подкрепления к долгосрочной практике. У людей, стремящих только у снижению неконтролируемых мыслей, мотивация к регулярным занятиям обычно меньше.

Следующая статья раздела:

Отличие методики от других

Отзывы

У Александра самые ясные и рабочие медитации. Есть чёткая структура, следуя которой, каждый раз попадаешь "туда". Ощущение реальности и себя в ней очень яркое. Тишина в голове и никаких тараканов.
Ощущение своего центра. Очень ясное восприятие себя "кто я есть". Отсюда смелость в принятии жизненных решений, потому что опираешься на внутренние ориентиры, а не внешние.
Вместе с внутренним спокойствием приходит энергия! Силы, желание и возможности двигаться в новое. Эти состояния легко воспроизводить в жизни и они помогают справляться с напряженными ситуациями.
Изображение автора
Маргарита
За 7 лет я перепробовала разные приложения и сопровождения медитаций, а позже и разных специалистов и подходы. На семинаре по медитации у Александра первый раз столкнулась с таким алгоритмичным, структурным и выверенным подходом. И благодаря всему своему пути я могу оценить его ценность.
Я я получила дополнительные ключики для входа в медитативное состояние и его сохранение. Медитация помогает мне поддерживать контакт с собой, делать выборы по сердцу и острее ощущать жизнь.
Изображение автора
Евгения
Благодаря Александру оказалось что медитация, это не скучно, а занятия приносят практический эффект.
Выход из головы помогает быть в моменте и радоваться листве как в детстве, целостность Я - не утопия кризиса среднего возраста, ресурсность растет, и эти состояния достигаются по чёткому алгоритму.
Рекомендую, полезно и по делу.
Изображение автора
Дарья
Мне нравится практика медитации Александра ее логичностью.
Не будет абстрактных "дышите в центр носа", будет про конкретные и ясные ориентиры как и и на что обратить внимание, чтобы почувствовать искомое.
Не будет утомляющей гипер концентрации, но будет интерес к тому, что и как происходит. Возрастает погруженность в моменте. Реальность переживается полнее, Восприятие становится чуть другим, более цельным. Окружающий мир становится более живым, как и я в нём.
Изображение автора
Виталий
У Александра самые ясные и рабочие медитации. Есть чёткая структура, следуя которой, каждый раз попадаешь "туда". Ощущение реальности и себя в ней очень яркое. Тишина в голове и никаких тараканов.
Ощущение своего центра. Очень ясное восприятие себя "кто я есть". Отсюда смелость в принятии жизненных решений, потому что опираешься на внутренние ориентиры, а не внешние.
Вместе с внутренним спокойствием приходит энергия! Силы, желание и возможности двигаться в новое. Эти состояния легко воспроизводить в жизни и они помогают справляться с напряженными ситуациями.
Изображение автора
Маргарита
За 7 лет я перепробовала разные приложения и сопровождения медитаций, а позже и разных специалистов и подходы. На семинаре по медитации у Александра первый раз столкнулась с таким алгоритмичным, структурным и выверенным подходом. И благодаря всему своему пути я могу оценить его ценность.
Я я получила дополнительные ключики для входа в медитативное состояние и его сохранение. Медитация помогает мне поддерживать контакт с собой, делать выборы по сердцу и острее ощущать жизнь.
Изображение автора
Евгения
Благодаря Александру оказалось что медитация, это не скучно, а занятия приносят практический эффект.
Выход из головы помогает быть в моменте и радоваться листве как в детстве, целостность Я - не утопия кризиса среднего возраста, ресурсность растет, и эти состояния достигаются по чёткому алгоритму.
Рекомендую, полезно и по делу.
Изображение автора
Дарья
Мне нравится практика медитации Александра ее логичностью.
Не будет абстрактных "дышите в центр носа", будет про конкретные и ясные ориентиры как и и на что обратить внимание, чтобы почувствовать искомое.
Не будет утомляющей гипер концентрации, но будет интерес к тому, что и как происходит. Возрастает погруженность в моменте. Реальность переживается полнее, Восприятие становится чуть другим, более цельным. Окружающий мир становится более живым, как и я в нём.
Изображение автора
Виталий

Программы и расписание курсов

Посмотреть