Что дает медитация

В абстрактной части создаются образы и смыслы, они наделяются высокой значимостью, и они кажутся нам важнее простых ощущений. Например, когда мысль о деньгах во время прогулки важнее, чем ощущение от прогулки.

Часто в один момент времени в абстрактной части сознания в один момент времени активно МНОГО значимых смыслов и мотиваций. И чтобы усилить значимость одного смысла или мотивации относительно множества других, нужно приложить усилие. Например, чтобы сосредоточиться на работе и не думать о значимых проблемах. И зачастую у человека не хватает свободного ресурса на принятие решений и воплощении решений в действие. Или на то, чтобы не отвлекаться.

Управлять мыслями и значимостью абстрактных смыслов и образов сложно, если сознание работает в режиме приоритета мыслеобразов относительно простого восприятия и чувства своего Я.

Медитация – это способ «выйти» из режима доминирования абстрактных смыслов в режим приоритета чувства своего «Я». Чувство того, что ты есть, но это и не ощущение тела и внешнего мира, и не абстрактно-образное мышление. Но такое чувство обычно не очень развито, и поначалу учатся переходить с сферу простых ощущений – чувство тела и внешнего мира, а уже после этого учатся находить и усиливать чувство «Я».

Дальше учатся жить из этой позиции, охватывая своим Я и простые ощущения и абстрактную сферу. При этом связь впечатлений со своим Я, с осознанием, значительно усиливает качество переживания жизни. Как бы увеличивается линза, через которую мы воспринимает жизнь.

Сознание разворачивается в сторону ощущений, при этом «отворачиваясь» от абстрактного. И при «выходе» из мыслительной сферы, многие процессы в ней затихают, и чтобы ими управлять нужно гораздо меньше усилий.

При достижении высокой интенсивности чувства своего Я, ощущений тела и внешних ощущений могут начать происходить эффекты, которые можно интерпретировать мистически (эзотерически): потоки энергии, связь с богом и т.п. Тут зависит от индивида и идеологии школы.

В любом случае, качество жизни и управления собой повышается настолько, чтобы имело смысл  овладеть медитацией хотя бы до определенной степени. А дальше – по вкусу.

Из большого преподавательского опыта замечу, что хорошо прогрессируют в практике те люди, у которых есть достаточная ценность необычных переживаний себя и окружающего мира, у них больше позитивного подкрепления к долгосрочной практике. У людей, стремящих только у снижению неконтролируемых мыслей, мотивация к регулярным занятиям обычно меньше.