Web site logo

Программы и расписание курсов

Формат обучения

Обучающие семинары: вживую и онлайн

Обучение происходит на семинарах. Группы до 20 человек. Вживую (оффлайн) в Минске, так же вы можете организовать мой семинар в вашем городе.

Первые 2 семинара возможно прохождение и онлайн.

Когда переходить к новому уровню?

Программы каждого семинара  может вам быть достаточно на несколько лет самостоятельной практики.

Переходить к следующему семинару вы можете после освоения навыков и реализации задач предыдущего семинара. Например от первого ко второму можно переходить уже месяца через три. А от второго к третьему – уже не менее полугода.

Закрепляющие занятия

После семинаров по желанию можно посещать занятия для закрепления материала за небольшую плату. Они проходят примерно раз в 3 недели. В Минске они будут вживую, после онлайн-семинаров или семинаров в другом городе будут организованы закрепляющие занятия онлайн.

Самостоятельная практика

Обучение имеет смысл только при условии дальнейшей регулярной самостоятельной практики. Минимум 20 мин (можно больше), несколько дней в неделю, поначалу лучше почти каждый день.

Читать больше >
image training format

Программа

Семинар №1 – Обучение медитации

Первый семинар  целиком посвящен обучению вхождения в медитативное состояние.

Сначала вы научитесь очень качественно чувствовать свое тело, «становится» им. Причем, интенсивность этого будет на порядок лучше, чем от любых других техник, мне известных. Что, среди прочего, улучшить управление телом – например, в танцах.

Но главное, это даст возможность отождествлять себя с телом так, что можно «выйти» из отождествления себя с мыслесферой, отчего мысли значительно затихают. А человеку самому с собой становится очень хорошо, растет самодостаточность.

Дальше можно будет заметить, что между мыслями и телом существует наше «Я», которое не является ни тем, ни другим. Дается комплекс техник по радикальному усилению своего центрального «Я», и его еще более качественное объединение с чувством тела и восприятием внешнего мира.

Вы как бы расширяется «линзу», через которую воспринимаете ощущения из своего тела и внешнего мира. Усиливается интенсивность жизненных впечатлений – они станут ярче и интересней. Возникает  большая острота присутствия в моменте. Происходит осознание и развитие того, что в йогических и других текстах называется «внутренним Я», или «сверх-Я» и т.д.

Что важно – сутью методики является снижение обычного перенапряжения внимания при высоком уровне осознания. Практика комфортна и не становится «работой».

Привычка к не вовлечению в избыточное перенапряжение переносится на остальную жизнь. Значительно уменьшается уровень хронического стресса.

Сознательная ментальная деятельность и аналитика при этом улучшаются, так как тормозится «паразитная озабоченность», а волевая активность наоборот, сохраняется и улучшается за счет сэкономленных ресурсов.

Методики, предлагаемые на курсе дают быстрое освоение искомых состояний. Благодаря методике обучения все описанные состояния и режимы сознания переживаются на семинаре человеком даже с нулевым начальным опытом. И закрепляются за несколько месяцев самостоятельной практики.

Читать больше >

Семинар №1

Ближайшие даты проведения

Online
8-9 февраля

Zoom или Google meet

Цена: 400 BYN (≈120у.е.)

Время поведения: СБ-ВС 11.00 - 17.15 по минскому (московскому) времени

Минск
15-16 марта 2025

Цена: 400 BYN

Время поведения: СБ-ВС 10:00 — 16:30

Адрес будет выслан после отправки заявки на участие.

Записаться на другую дату
Если вам не подходят имеющиеся даты, вы можете оставить предварительную заявку, и мы обговорим возможные для вас даты.

Семинар №2 – Внутренняя опора и управление волей

Восклицательный знакСеминар №2 доступен только после прохождения №1

Первый семинар был посвящен достижению базового оптимального состояния в покое. Но погружаясь в жизненные ситуации, наше состояние часто нарушается. Существует множество факторов, которые заставляют нас постоянно тратить избыточные усилия на оценку объектов, событий, своих качеств и входить в состояние озабоченности. И многие наши мысли могут казаться нам угнетающими.

Часто человеку не нравится и делать многие действия. И он либо отказывается от  них, либо заставляет себя. При этом принуждении себя человек обычно испытывает скрытое неудовлетворение, и как бы не хочет проживать эти моменты жизни.

Это, и мысли о неустойчивости «личного мира», существенно снижают качество жизни, разрушают целостность нашего «Я» и уменьшают активную волю.

Углубленная медитация на 2 семинаре позволяет постепенно добраться до состояния «самадхи», которое дает внутреннюю опору на себя, которая не зависит ни от каких наших личностных факторов,  жизненных событий,  и любых других факторов.

Так же, на втором семинаре дается большой блок психотехник, применяемых для изменения состояния в процессе активной жизни. Это не обычные психотехники, а специальные методы для людей с медитативным опытом.

Например, на втором семинаре мы учимся как:

  • Уменьшать лишнюю озабоченность в жизненных ситуациях.
  • Прекратить отвергать те или иные аспекты своей жизни.
  • Устранять внутренние противостояния при принятии решений.
  • Быть удовлетворенными и сохранять интерес во всех моментах жизни.
  • Перестать ставить самому себе барьеры в новых начинаниях. Принимать изменения ситуаций и импровизацию.

Если на 1-ом семинаре мы осознавали я в «пассивном режиме», то на 2-ом мы овладеваем активностью своего Я, осознанием и приданием целостности своей Воле. Что позволяет легко принимать решения, и легко воплощать в действие. От каждого действия мы начинаем получать больше удовольствия. Перестаем бояться трудностей, становимся более решительными. Что помогает устранить лень и прокрастинацию.

Можно также сказать, что на втором семинаре мы овладеваем управлением Настроением.

Предлагаемые практики можно отнести к «карма-йоге» (йогой недвойственности), и «крийя-йоге» (йогой действия).

Читать больше >

Семинар №2

Ближайшие даты и места проведения

Минск
22-23 февраля 2025г (?)

Цена: 520 BYN

Время поведения:
СБ-ВС 10:00 — 17:00 с перерывом на обед.
Адрес будет выслан после отправки заявки на участие.

Online
1-2 марта 2025г

Zoom или Google meet

Цена: 520 BYN (≈160$)

Время поведения:
СБ-ВС 11:30 — 18:30 по минскому времени с перерывом на обед.

Семинар №3 – Смыслы и мотивации

В результате освоения программы первых двух семинаров человек начинает на порядок больше жить «не в голове», а в своем «Я» (присутствии, осознании) и в окружающей реальности и в текущих ситуациях, то есть «здесь и сейчас». Сфера мыслеобразов теряет над ним значительную власть.

А на третьем семинаре уже наоборот, приходит время изучить, как развитое «Я» взаимодействует с идеями, мыслями и образами. Как рождаются мотивации, под воздействием каких факторов формируется выбор, и как мы можем ими управлять. Как останавливать идею, мысль или поток образов в своем сознании. Или наоборот – как запускать творческое мышление, включать интуицию, понимать направления жизненного пути.

На третьем семинаре мы учимся видеть многозначность мира, открывать большое множество вариантов своих маршрутов жизни.

И, не привязываться к старым путям и своим качествам. То есть, перестаем зависеть от «образа себя», перестаем себя «определять». Личность становиться более текучей. Мы уменьшаем звучание «чужих голосов» в нас и начинаем лучше слышать внутренний голос.

В итоге – на порядок усиливается понимание и управление своей жизнью, и ее многовариантность.

Читать больше >

Семинар №3

Минск / выезд?
2025г
Семинар состоится, когда накопится достаточное количество людей, освоивших материалы первых двух семинаров. Возможен выезд в теплые края. От этого будет зависеть цена.

Семинар #3

Целью ТРЕТЬЕГО семинара является достижение особого режима сознания, в котором человеку в процессе обычных дел интересна вся окружающая реальность, легче совершать выбор и принимать решения и легче полностью погружаться в действие.
На семинаре предлагается набор эффективных методов по устранению:
чувства зависимости себя от внешней среды;
чувства «вынужденности» своих действий;
раздражения от того, что события происходят не так, как мы хотим;
попыток уйти из реальности и заменить ее воображением;

Записаться

Дальнейшая программа

Существуют еще более глубокие уровни практики, которые будут предложены людям,  реализовавшим умения и состояния, описанные в программах первых трех семинаров.

Какие-то моменты уже описаны, или планируются к рассмотрению в статьях сайта.

 

image further program

Если вы хотите организовать семинар в своем городе, свяжитесь со мной

Отзывы

У Александра самые ясные и рабочие медитации. Есть чёткая структура, следуя которой, каждый раз попадаешь "туда". Ощущение реальности и себя в ней очень яркое. Тишина в голове и никаких тараканов.
Ощущение своего центра. Очень ясное восприятие себя "кто я есть". Отсюда смелость в принятии жизненных решений, потому что опираешься на внутренние ориентиры, а не внешние.
Вместе с внутренним спокойствием приходит энергия! Силы, желание и возможности двигаться в новое. Эти состояния легко воспроизводить в жизни и они помогают справляться с напряженными ситуациями.
Изображение автора
Маргарита
За 7 лет я перепробовала разные приложения и сопровождения медитаций, а позже и разных специалистов и подходы. На семинаре по медитации у Александра первый раз столкнулась с таким алгоритмичным, структурным и выверенным подходом. И благодаря всему своему пути я могу оценить его ценность.
Я я получила дополнительные ключики для входа в медитативное состояние и его сохранение. Медитация помогает мне поддерживать контакт с собой, делать выборы по сердцу и острее ощущать жизнь.
Изображение автора
Евгения
Вокруг медитации существует множество мифов и заблуждений. Александр дает в этой деликатной и тонкой теме в методичную, понятную и воспроизводимую практику. Глубокое знание “матчасти”, как современной, так и традиционной, понимание физических, физиологических и духовных оснований практики делает занятия по его методике особо ценными. Благодаря медитации по этой методике я могу с высокой долей гарантии войти в медитативное состояние тогда и когда мне это нужно, что сильно помогает в жизни.
Изображение автора
Артур
Благодаря Александру оказалось что медитация, это не скучно, а занятия приносят практический эффект. Выход из головы помогает быть в моменте и радоваться листве как в детстве, целостность Я - не утопия кризиса среднего возраста, ресурсность растет, и эти состояния достигаются по чёткому алгоритму. Рекомендую, полезно и по делу.
Изображение автора
Дарья
Мне нравится практика медитации Александра ее логичностью.
Не будет абстрактных "дышите в центр носа", будет про конкретные и ясные ориентиры как и и на что обратить внимание, чтобы почувствовать искомое.
Не будет утомляющей гипер концентрации, но будет интерес к тому, что и как происходит. Возрастает погруженность в моменте. Реальность переживается полнее, Восприятие становится чуть другим, более цельным. Окружающий мир становится более живым, как и я в нём.
Изображение автора
Виталий
У Александра самые ясные и рабочие медитации. Есть чёткая структура, следуя которой, каждый раз попадаешь "туда". Ощущение реальности и себя в ней очень яркое. Тишина в голове и никаких тараканов.
Ощущение своего центра. Очень ясное восприятие себя "кто я есть". Отсюда смелость в принятии жизненных решений, потому что опираешься на внутренние ориентиры, а не внешние.
Вместе с внутренним спокойствием приходит энергия! Силы, желание и возможности двигаться в новое. Эти состояния легко воспроизводить в жизни и они помогают справляться с напряженными ситуациями.
Изображение автора
Маргарита
За 7 лет я перепробовала разные приложения и сопровождения медитаций, а позже и разных специалистов и подходы. На семинаре по медитации у Александра первый раз столкнулась с таким алгоритмичным, структурным и выверенным подходом. И благодаря всему своему пути я могу оценить его ценность.
Я я получила дополнительные ключики для входа в медитативное состояние и его сохранение. Медитация помогает мне поддерживать контакт с собой, делать выборы по сердцу и острее ощущать жизнь.
Изображение автора
Евгения
Вокруг медитации существует множество мифов и заблуждений. Александр дает в этой деликатной и тонкой теме в методичную, понятную и воспроизводимую практику. Глубокое знание “матчасти”, как современной, так и традиционной, понимание физических, физиологических и духовных оснований практики делает занятия по его методике особо ценными. Благодаря медитации по этой методике я могу с высокой долей гарантии войти в медитативное состояние тогда и когда мне это нужно, что сильно помогает в жизни.
Изображение автора
Артур
Благодаря Александру оказалось что медитация, это не скучно, а занятия приносят практический эффект. Выход из головы помогает быть в моменте и радоваться листве как в детстве, целостность Я - не утопия кризиса среднего возраста, ресурсность растет, и эти состояния достигаются по чёткому алгоритму. Рекомендую, полезно и по делу.
Изображение автора
Дарья
Мне нравится практика медитации Александра ее логичностью.
Не будет абстрактных "дышите в центр носа", будет про конкретные и ясные ориентиры как и и на что обратить внимание, чтобы почувствовать искомое.
Не будет утомляющей гипер концентрации, но будет интерес к тому, что и как происходит. Возрастает погруженность в моменте. Реальность переживается полнее, Восприятие становится чуть другим, более цельным. Окружающий мир становится более живым, как и я в нём.
Изображение автора
Виталий

Статьи

Какие состояния последовательно достигаются в результате практики
Что становится главным после успокоения ума
Почему мой курс эффективнее
Кому курс может не подойти
Остановка внутреннего диалога и режимы внимания
Ощущение тела и прана
Базовое медитативное состояние

    Запись на Семинар #1




    • У меня отсутствуют психические заболевания и выраженная депрессия.

    • Я не буду передавать другим людям техники и конспекты  без разрешения преподавателя.

    Ваша заявка принята!

    Я свяжусь с вами для обсуждения новой даты.

    Iage mountains

      Запись на Семинар #1




      • У меня отсутствуют психические заболевания и выраженная депрессия.

      • Я не буду передавать другим людям техники и конспекты  без разрешения преподавателя.

      Ваша заявка принята!

      Я свяжусь с вами в ближайшее время для подтверждения записи.

      Iage mountains