Web site logo

Программы и расписание курсов

Формат обучения

Обучающие семинары: вживую и онлайн

Обучение происходит на семинарах. Группы до 20 человек. Вживую (оффлайн) в Минске, так же вы можете организовать мой семинар в вашем городе.

Первые 2 семинара возможно прохождение и онлайн.

Когда переходить к новому уровню?

Программы каждого семинара  может вам быть достаточно на несколько лет самостоятельной практики.

Переходить к следующему семинару вы можете после освоения навыков и реализации задач предыдущего семинара. Например от первого ко второму можно переходить уже месяца через три. А от второго к третьему — уже не менее полугода.

Регулярные занятия

После семинаров по желанию можно посещать еженедельные занятия для закрепления материала. Стоимость 20 BYN.  В Минске они будут вживую, после онлайн-семинаров или семинаров в другом городе будут организованы закрепляющие занятия онлайн, минимум 2-3 месяца.

Самостоятельная практика

Обучение имеет смысл только при условии дальнейшей регулярной самостоятельной практики. Минимум 20 мин (можно больше), несколько дней в неделю, поначалу лучше почти каждый день.

Читать больше >
image training format

Программа

Семинар №1 — Обучение медитации

Первый семинар  целиком посвящен обучению вхождения в медитативное состояние.

Одной из задачей медитации является устранение состояния озабоченности и рост способность полноценно воспринимать себя и окружающий мир с минимальными затратами психических ресурсов.

Обычно человек перегружен непродуктивными мыслями, часто конфликтующими между собой. Чтобы справиться с этим, нужно получить возможность быть «не в голове». И поначалу это можно сделать, только перейдя на уровень простых ощущений тела и окружающего мира.

Техники семинара направлены на то, чтобы за короткое время погрузиться в переживание тела очень качественно. Настолько, чтоб вам «с собой» было очень хорошо. Вы научитесь входить в режим приятного спокойного присутствия, в котором не возникает лишнее ментальное напряжение. И овладение этим режимом очень хорошо работает, как анти-стресс.

Важно, что вы научитесь достигать этого состояния без напряжения, без ментального контроля, почти без затрат ресурсов. Состояние и сам процесс его достижения – приход, а не расход. Это является важным отличием медитации практик от техник тренировки внимания с усилием.

Поскольку по мере прогресса в практике сознание и в остальной жизни привыкает все меньше входить в режим озабоченности, освободившиеся ресурсы позволяют потом значительно эффективнее делать полезную умственную работу.

Второй ключевой задачей семинара является расширение своего «Я». Вы как бы расширяется «линзу», через которую воспринимаете ощущения из своего тела и внешнего мира. Возникает  большая острота присутствия в моменте. И далее происходит осознание и развитие того, что в йогических и других текстах называется «внутренним Я», или «сверх-Я» и т.д.

Это дает человеку ни с чем не сравнимую опору на самого себя. Развивается  самодостаточность и способность меняться по своему выбору.

Состояние собранности и ясности помогает лучше понимать свои потребности и мотивации и реализовывать их в дальнейшем.

На этом семинаре преподаются ключи, которые быстро дают нужное освоение искомых состояний. Благодаря методике обучения все описанные состояния и режимы сознания переживаются на семинаре человеком даже с нулевым начальным опытом. И закрепляются за несколько месяцев самостоятельной практики.

Читать больше >
Ближайшие даты проведения
Online
29-30 июня 2024г

Zoom или Google meet

Цена: 350 BYN (≈100у.е.)

Время поведения: СБ-ВС 10:00 — 16.45

Минск
Пока определяемся 6-7 или 13-14 июля

Цена: 350 BYN

Время поведения: СБ-ВС 10:00 — 17:00

Адрес будет выслан после отправки заявки на участие.

Записаться на другую дату
Если вам не подходят имеющиеся даты, вы можете оставить предварительную заявку, и мы обговорим возможные для вас даты.

Семинар №2 — Состояния в жизненных ситуациях

Восклицательный знакСеминар №2 доступен только после прохождения №1

Чем больше наше «Я», тем сильнее наш интерес, и тем больше мы видим красоту жизни и погружаемся в нее.

Первый семинар был посвящен достижению идеального состояния в покое. Но погружаясь в жизненные ситуации, наше состояние часто нарушается. Существует множество факторов, которые заставляют нас постоянно тратить избыточные усилия на оценку объектов, событий, своих качеств и входить в состояние озабоченности. И многие наши же мысли могут казаться нам угнетающими.

Часто человеку не нравится и делать многие действия. И он либо отказывается от  них, либо заставляет себя. При этом принуждении себя человек обычно испытывает скрытое неудовлетворение, и как бы не хочет проживать эти моменты жизни.

Это, и мысли о неустойчивости личного «мира», сильно снижают качество жизни, разрушают целостность нашего «Я» и уменьшают активную волю.

На втором семинаре мы учимся, как:

  • Уменьшать лишнюю озабоченность в жизненных ситуациях.
  • Прекратить отвергать те или иные аспекты своей жизни.
  • Быть удовлетворенными и сохранять интерес во всех моментах жизни.
  • Всегда сохранять свою целостность, в том числе между намерениями и действиями. Устранить прокрастинацию практически полностью.
  • Прекратить ставить самому себе барьеры в новых начинаниях. Полюбить любые действия, изменение программ и импровизацию.

В итоге, на порядок усиливается чувство того, что ты «живешь» полной жизнью, а также эффективность любых действий.

С другой стороны, становится еще легче «не делать ничего», и перестать совершать лишние и ненужные действия. Значительно снижается в жизни «витание мыслей непонятно где». Экономится энергия, ее уровень возрастает.

Задача — добиться нового режим жизни, в котором человек начинает понимать свою Волю как прямое соединение решения и действия. И овладевает способностью избегать противостояние разных частей своего сознания друг другу.

За счет овладения этими аспектами состояния, медитация и итоговое состояние сознания достигают новых уровней.

Читать больше >
Ближайшие даты проведения
Минск
Осень 2024

Цена: 450 BYN (≈140$)

Время поведения:
СБ-ВС 10:00 — 18:00 с перерывом на обед.
Адрес будет выслан после отправки заявки на участие.

Online
Осень 2024

Zoom или Google meet

Цена: 450 BYN (≈140$)

Время поведения:
СБ-ВС 10:00 — 18:00 с перерывом на обед.

Семинар №3 — Смыслы и мотивации

В результате освоения программы первых двух семинаров человек начинает уверенно жить «не в голове», а в своем «Я» и в окружающей реальности и в текущих ситуациях, то есть «здесь и сейчас». Сфера мыслеобразов теряет над ним значительную власть.

А на третьем семинаре мы, наоборот,  как наше уже заметное и развитое «Я», взаимодействует с идеями и образами. Как они рождаются, как мы можем ими управлять, как останавливать идею, мысль или поток образов в своем сознании. Или наоборот – как запускать творческое мышление, включать интуицию, понимать свои жизненные пути.

На третьем семинаре мы также учимся открывать большое множество вариантов своего жизненного пути, и не привязываться к старым путям и своим негативным качествам. Личность становиться более текучей. Человек престает испытывать фрустрацию от изменений внешнего мира, нарушающих его планы.

В итоге мы добиваемся осознания своего «Я», как волевого начала жизненных маршрутов. Это не концепция, а особое глубоко медиативное переживание. Значительно усиливаются целенаправленность и решимость.

Читать больше >
Минск / выезд?
2025г
Семинар состоится, когда накопится достаточное количество людей, освоивших материалы первых двух семинаров. Возможен выезд в теплые края. От этого будет зависеть цена.

Семинар #3

Целью ТРЕТЬЕГО семинара является достижение особого режима сознания, в котором человеку в процессе обычных дел интересна вся окружающая реальность, легче совершать выбор и принимать решения и легче полностью погружаться в действие.
На семинаре предлагается набор эффективных методов по устранению:
чувства зависимости себя от внешней среды;
чувства «вынужденности» своих действий;
раздражения от того, что события происходят не так, как мы хотим;
попыток уйти из реальности и заменить ее воображением;

Записаться

Дальнейшая программа

Существуют еще более глубокие уровни практики, которые будут предложены людям,  реализовавшим умения и состояния, описанные в программах первых трех семинаров.

Какие-то моменты уже описаны, или планируются к рассмотрению в статьях сайта.

 

image further program

Если вы хотите организовать семинар в своем городе, свяжитесь со мной

Отзывы

У Александра самые ясные и рабочие медитации. Есть чёткая структура, следуя которой, каждый раз попадаешь "туда". Ощущение реальности и себя в ней очень яркое. Тишина в голове и никаких тараканов.
Ощущение своего центра. Очень ясное восприятие себя "кто я есть". Отсюда смелость в принятии жизненных решений, потому что опираешься на внутренние ориентиры, а не внешние.
Вместе с внутренним спокойствием приходит энергия! Силы, желание и возможности двигаться в новое. Эти состояния легко воспроизводить в жизни и они помогают справляться с напряженными ситуациями.
Изображение автора
Маргарита
За 7 лет я перепробовала разные приложения и сопровождения медитаций, а позже и разных специалистов и подходы. На семинаре по медитации у Александра первый раз столкнулась с таким алгоритмичным, структурным и выверенным подходом. И благодаря всему своему пути я могу оценить его ценность.
Я я получила дополнительные ключики для входа в медитативное состояние и его сохранение. Медитация помогает мне поддерживать контакт с собой, делать выборы по сердцу и острее ощущать жизнь.
Изображение автора
Евгения
Благодаря Александру оказалось что медитация, это не скучно, а занятия приносят практический эффект.
Выход из головы помогает быть в моменте и радоваться листве как в детстве, целостность Я - не утопия кризиса среднего возраста, ресурсность растет, и эти состояния достигаются по чёткому алгоритму.
Рекомендую, полезно и по делу.
Изображение автора
Дарья
Мне нравится практика медитации Александра ее логичностью.
Не будет абстрактных "дышите в центр носа", будет про конкретные и ясные ориентиры как и и на что обратить внимание, чтобы почувствовать искомое.
Не будет утомляющей гипер концентрации, но будет интерес к тому, что и как происходит. Возрастает погруженность в моменте. Реальность переживается полнее, Восприятие становится чуть другим, более цельным. Окружающий мир становится более живым, как и я в нём.
Изображение автора
Виталий
У Александра самые ясные и рабочие медитации. Есть чёткая структура, следуя которой, каждый раз попадаешь "туда". Ощущение реальности и себя в ней очень яркое. Тишина в голове и никаких тараканов.
Ощущение своего центра. Очень ясное восприятие себя "кто я есть". Отсюда смелость в принятии жизненных решений, потому что опираешься на внутренние ориентиры, а не внешние.
Вместе с внутренним спокойствием приходит энергия! Силы, желание и возможности двигаться в новое. Эти состояния легко воспроизводить в жизни и они помогают справляться с напряженными ситуациями.
Изображение автора
Маргарита
За 7 лет я перепробовала разные приложения и сопровождения медитаций, а позже и разных специалистов и подходы. На семинаре по медитации у Александра первый раз столкнулась с таким алгоритмичным, структурным и выверенным подходом. И благодаря всему своему пути я могу оценить его ценность.
Я я получила дополнительные ключики для входа в медитативное состояние и его сохранение. Медитация помогает мне поддерживать контакт с собой, делать выборы по сердцу и острее ощущать жизнь.
Изображение автора
Евгения
Благодаря Александру оказалось что медитация, это не скучно, а занятия приносят практический эффект.
Выход из головы помогает быть в моменте и радоваться листве как в детстве, целостность Я - не утопия кризиса среднего возраста, ресурсность растет, и эти состояния достигаются по чёткому алгоритму.
Рекомендую, полезно и по делу.
Изображение автора
Дарья
Мне нравится практика медитации Александра ее логичностью.
Не будет абстрактных "дышите в центр носа", будет про конкретные и ясные ориентиры как и и на что обратить внимание, чтобы почувствовать искомое.
Не будет утомляющей гипер концентрации, но будет интерес к тому, что и как происходит. Возрастает погруженность в моменте. Реальность переживается полнее, Восприятие становится чуть другим, более цельным. Окружающий мир становится более живым, как и я в нём.
Изображение автора
Виталий

Статьи

Последовательность состояний
Что дает медитация
Отличие методики от других
Кому курс может не подойти
Остановка внутреннего диалога и режимы внимания
Ощущение тела и прана
Базовое медитативное состояние

    Запись на Семинар #1




    • У меня отсутствуют психические заболевания и выраженная депрессия.

    • Я не буду передавать другим людям техники и конспекты  без разрешения преподавателя.

    Ваша заявка принята!

    Я свяжусь с вами, когда будут известны новые даты по вашему городу или по Online

    Iage mountains

      Запись на Семинар #1




      • У меня отсутствуют психические заболевания и выраженная депрессия.

      • Я не буду передавать другим людям техники и конспекты  без разрешения преподавателя.

      Ваша заявка принята!

      Я свяжусь с вами в ближайшее время для подтверждения записи.

      Iage mountains