Web site logo

Изменение картины мира и образа себя

Изменение картины мира и образа себя

С детства мы рисуем картину мира – что означают определенные объекты и явления. И как мы можем их использовать для достижения своих целей. Так же мы анализируем свои возможности, зависимости, свою роль в жизни — вообще, и в социальном мире в частности.

Во многом мы перенимаем некую общую картину мира у окружающих, и нам остается только найти в ней место для образа себя.
Постепенно картина мира, и наш образ в ней в большей или меньше степени фиксируется.

Позитивным является случай, когда человек недоволен своими возможностями, и начинает их повышать – учиться новым знаниям и обретать новые навыки.

Но зачастую человек хочет поменять не свои объективные возможности, а свою роль, или «место», в сложившейся картине мира. И сама эта идея может вызвать следующие психические проблемы.

Пониженная значимость себя

В результате принятия обще социальной картины мира, в которой у каждого человека своя роль, человек может решить, что он в целом «малозначим». Например, если у него мало денег. И тем самым, принять недостижимость многих вариантов развития своей жизни.

Потенциальным плюсом такой ситуации может быть снижение внутренних конфликтов из-за однозначности картины мира. Но зато в этом случае часто существует явная или скрытая тенденция бояться всего, что может нарушить стабильность. И тогда человек начинает защищать определенную картину мира, даже если его роль в ней малозначима. Что требует значительной доли свободного внимания.

Так же существуют варианты, когда в результате такого развития событий, или поиска смысла жизни, или других факторов, человек помещает в центр своей картины мира что-то более важное. А себя относит к роли «служителя».

Чувство собственной важности

Второй вариант проблем, которые возникают в связи с существованием образа себя – попытка придать ему качества, которых ему недостает, усилить чувство собственной важности. В основе лежат или «чистые» попытки доминирования, или нехватка собственной значимости. Если это социальная схема, человеку кажется, что если бы он был более удачлив, или окружающие признали бы его заслуги, он мог бы занять место «получше». Или человек начинает считать себя «особенным» в некой эзотерической сетке координат. И т.д.

Существует идея, что если изменить представление о себе, то изменятся и наши возможности. Но далеко не всегда. Зачастую наоборот, попытка менять образ себя склоняет человека рисовать все менее реалистичную картину мира. Но так как объективная реальность не соответствует «альтернативной» картине, у человека возникает как бы две картины мира – одна на основе реально существующих взаимосвязей, вторая – «фантастическая».

Соответственно, возникают и разные образы себя.

Разрыв между этими картинами мира и образами себя заставляет человека все меньше взаимодействовать с реальностью, и все больше жить у себя «в голове». Все больше расходуется внимания, появляется больше бесконтрольных мыслей, которые пытаются сгладить разрыв между реальным и выдуманным положением вещей.

Защита картины мира

Как видно, оба варианта приходят к тому, что человек тратит много ресурсов на поддержание картины мира, в которой его роль кажется ему удовлетворительной. Или такую, в которой он доминирующий персонаж, или где он служитель «высшего», или он просто часть устоявшейся системы.

Любые внешние события, которые могут подорвать веру человека в значимость своего образа, и его картины мира вообще, либо игнорируются, либо приводят к фрустрации, тревожности, или даже панике.
Конечно, легче это заметно при тех или иных проявлениях фанатизма. Когда видно, что человек увлечен некой «идеей», это поглощает его внимание в ущерб другим сторонам жизни. Окружающие замечают, что человек теряет некую естественность, может быть — эмпатию.

И если на защиту картины мира и образа себя тратится много ресурсов, их оказывается мало для того, чтобы менять себя реально.

Изменение образа себя через действие

Что же делать?
Образ себя не особо поддается попыткам изменить его в воображении. Но он меняется, если мы сумели выполнить одно, а тем более несколько действий, которые мы раньше не делали. Или если мы их стали делать качественней, чем раньше. Или наоборот, перестали делать то, от чего хотели отказаться.

Только новый опыт меняет наше глубинное представление о себе, а не воображение.

Мы должны принять тот факт, что наша картина мира никогда не отражает реальность. И мы должны периодически «пробовать» свои потенциальные возможности путем действия. Встречаются люди, которые сумели очень сильно изменить свою жизнь, потому что пытались. И были достаточно настойчивы.

И тогда картина мира так же перестанет быть жесткой, власть ее схематичности в нашем сознании снизится. Это влечет за собой углубление позитивных состояний. Мы  перестаем относиться к себе строго, и становимся менее привязанными к жизни по устоявшимся схемам. В том числе для человека, практикующего медитацию.

Важно, что человек учится ценить такое погружение сильнее, чем мысли. Еще сильнее по сравнению с первым семинаром углубляется идентификация, что главное в нас «не мысли».

Обычно человеку на самом деле кажется, что мышление важнее, потому что вроде как он своим мышлением может управлять. Но на самом деле мышление часто живет по наработанным схемам, а именно через действие поначалу легче почувствовать свою волю, и развивать ее.

Крийя-йога на 2 семинаре

На втором семинаре, среди прочего, мы изучаем методы и техники:
• Как перестать защищать образ себя, что позволит существенно экономить ресурс внимания. И экономить много сил, которые раньше тратились на то, чтобы «соответствовать своему образу».
• Как переходить от идеи к действию без внутреннего сопротивления и прокрастинации.
• Как устранить чувство «вынужденности» своих действий, и получать удовольствие от любого действия, в которое мы вовлеклись.
• Как превратить свою жизнь в сплошной поток «погружения в ситуацию». Неважно, действуем ли мы, отдыхаем или медитируем. Это определенное состояние, определенный режим работы сознания.

Такую практику можно назвать крийя-йогой.

Она  позволяет нам почувствовать свою волю, которой будет посвящена следующая статье раздела.

Следующая статья раздела:

Воля и поток жизни

Отзывы

У Александра самые ясные и рабочие медитации. Есть чёткая структура, следуя которой, каждый раз попадаешь "туда". Ощущение реальности и себя в ней очень яркое. Тишина в голове и никаких тараканов.
Ощущение своего центра. Очень ясное восприятие себя "кто я есть". Отсюда смелость в принятии жизненных решений, потому что опираешься на внутренние ориентиры, а не внешние.
Вместе с внутренним спокойствием приходит энергия! Силы, желание и возможности двигаться в новое. Эти состояния легко воспроизводить в жизни и они помогают справляться с напряженными ситуациями.
Изображение автора
Маргарита
За 7 лет я перепробовала разные приложения и сопровождения медитаций, а позже и разных специалистов и подходы. На семинаре по медитации у Александра первый раз столкнулась с таким алгоритмичным, структурным и выверенным подходом. И благодаря всему своему пути я могу оценить его ценность.
Я я получила дополнительные ключики для входа в медитативное состояние и его сохранение. Медитация помогает мне поддерживать контакт с собой, делать выборы по сердцу и острее ощущать жизнь.
Изображение автора
Евгения
Благодаря Александру оказалось что медитация, это не скучно, а занятия приносят практический эффект.
Выход из головы помогает быть в моменте и радоваться листве как в детстве, целостность Я - не утопия кризиса среднего возраста, ресурсность растет, и эти состояния достигаются по чёткому алгоритму.
Рекомендую, полезно и по делу.
Изображение автора
Дарья
Мне нравится практика медитации Александра ее логичностью.
Не будет абстрактных "дышите в центр носа", будет про конкретные и ясные ориентиры как и и на что обратить внимание, чтобы почувствовать искомое.
Не будет утомляющей гипер концентрации, но будет интерес к тому, что и как происходит. Возрастает погруженность в моменте. Реальность переживается полнее, Восприятие становится чуть другим, более цельным. Окружающий мир становится более живым, как и я в нём.
Изображение автора
Виталий
У Александра самые ясные и рабочие медитации. Есть чёткая структура, следуя которой, каждый раз попадаешь "туда". Ощущение реальности и себя в ней очень яркое. Тишина в голове и никаких тараканов.
Ощущение своего центра. Очень ясное восприятие себя "кто я есть". Отсюда смелость в принятии жизненных решений, потому что опираешься на внутренние ориентиры, а не внешние.
Вместе с внутренним спокойствием приходит энергия! Силы, желание и возможности двигаться в новое. Эти состояния легко воспроизводить в жизни и они помогают справляться с напряженными ситуациями.
Изображение автора
Маргарита
За 7 лет я перепробовала разные приложения и сопровождения медитаций, а позже и разных специалистов и подходы. На семинаре по медитации у Александра первый раз столкнулась с таким алгоритмичным, структурным и выверенным подходом. И благодаря всему своему пути я могу оценить его ценность.
Я я получила дополнительные ключики для входа в медитативное состояние и его сохранение. Медитация помогает мне поддерживать контакт с собой, делать выборы по сердцу и острее ощущать жизнь.
Изображение автора
Евгения
Благодаря Александру оказалось что медитация, это не скучно, а занятия приносят практический эффект.
Выход из головы помогает быть в моменте и радоваться листве как в детстве, целостность Я - не утопия кризиса среднего возраста, ресурсность растет, и эти состояния достигаются по чёткому алгоритму.
Рекомендую, полезно и по делу.
Изображение автора
Дарья
Мне нравится практика медитации Александра ее логичностью.
Не будет абстрактных "дышите в центр носа", будет про конкретные и ясные ориентиры как и и на что обратить внимание, чтобы почувствовать искомое.
Не будет утомляющей гипер концентрации, но будет интерес к тому, что и как происходит. Возрастает погруженность в моменте. Реальность переживается полнее, Восприятие становится чуть другим, более цельным. Окружающий мир становится более живым, как и я в нём.
Изображение автора
Виталий

Программы и расписание курсов

Посмотреть