Web site logo

Конфликты оценок и решений

Конфликты оценок и решений

Существует распространённое мнение, что неконтролируемые мысли тратят много ресурса сознания.

Но суть проблемы глубже.

Больше всего ресурсов, которые можно было бы сэкономить, тратится на оценку, на сопоставление значимости, выставление приоритета.

Сетки координат и шкалы оценки

Мы много раз в день принимаем решения, чему придать значение, и насколько. Важно ли, что мы выполнили не совсем тот объем работы, который планировали? Какое из возможных действий в данные момент предпочесть? Что важнее – одеться красивее или удобнее? Предать ли значимость тому, что товарищ сегодня был с нами груб? И т.д.

В нас существует множество «сеток координат», или шкал, по которым производится оценка. И мы регулярно выбираем – какую шкалу посчитать более важной. Например, прислушаться к совету от партнера технически, оценить совет эмоционально, или вообще – оценить эмоционально самого собеседника?

Получается следующая последовательность:
1. Сначала в процессе жизни мы создаем множество сеток координат и шкал оценки.
2. Они существуют в нас постоянно, будучи свернутыми в боле глубоком слое оперативной памяти, и готовые развернуться во внешний слой.
3. Затем во многих ситуациях нам приходится тратить энергию на то, чтобы сделать одну из шкал более значимой.
4. И наконец, по какой-то шкале мы выставляем оценку – важно / не важно, хорошо / плохо и т.п. Может быть двойная оценка – хорошо для нас, но плохо для окружающих. А может быть оценка по трем и более шкалам.

Все это зачастую создает многомерную оценку, и между разными шкалами периодически возникают конфликты. А это значит конфликты наших мотивационных течений и других глубинных психических процессах.

Неконтролируемые мысли – это уже верхний слой айсберга. Это попытка тех или иных шкал координат повысить свою значимость, чтобы мы отдали именно им большую часть ресурса внимания. Для чего задействуется и сфера психического «самочувствия» – эмоции и настроение.

Проблемы избыточной значимости

Перегруз оценками и конфликты между оценками разных сеток координат – основная причина внутренних психических конфликтов и истощения психических ресурсов.

Нехватка ресурсов мешает полноценно воспринимать окружающую реальность и погружаться в действие

Множественность разных шкал, притягивающих наше внимание, усложняет принятие решений и выполнение действий. Например, человек чувствует внутренне сопротивление, когда совершает действие, которое сделать надо, но которое бы ему не хотелось выполнять в данный момент времени. Или действие, которое уменьшает его значимость по той иной шкале социальной оценки.

И, в конце концов, определённые шкалы оценок, и сами оценки по этим шкалам побеждают – становятся постоянно очень важными. И заставляют нас постоянно выбирать именно их, не оставляя место для других. Не секрет, что люди в возрасте часто имеют очень жесткие взгляды на мир, и мало открыты новому.

Сменить режим сознания с помощью медитации

Существуют разные виды психотехник для решения описанных проблем.

И медитация и познание своего «Я» дают здесь особые возможности.
А именно – возможность работать не с отдельными психическими доминантами, а с самим режимом работы сознания. Перегрузка оценками – это определенный режим. А значит, вместо режима «озабоченности» можно, и нужно показать нашему сознанию альтернативный режим, и убедиться, что он лучше, и закрепить его.

На первом семинаре моей программы мы изучаем переход в режим сознания, в котором внимание смещается в переживание своего тела, окружающей реальность и своего «Я». Но когда нам нужно осуществлять оценку и принимать решения в социальной жизни, этот режим несколько теряется.

На втором семинаре мы учимся «не терять состояние» в социальной жизни. Так, чтобы нас не захватывала потребность в избыточном придании значимости.

Можно провести аналогию, что обычно люди привыкают жить в «цифровом» режиме, где постоянно нужно оценивать все события и объекты (в том числе образ себя) по принципу «единица или ноль». А на курсе мы учимся переходить в «аналоговой» режим погруженности в бытие. Быть более текучими,  выходить из конфликтов разных шкал оценки, и где возможно без потери социальной эффективности – убирать оценку вообще.

Но уж если мы принимаем решение действовать, мы целостно собираем всю волю в этом решении, и погружаемся в действие без внутренних конфликтов.

Подробности – в других статьях этого раздела.

Следующая статья раздела:

Карма

Отзывы

У Александра самые ясные и рабочие медитации. Есть чёткая структура, следуя которой, каждый раз попадаешь "туда". Ощущение реальности и себя в ней очень яркое. Тишина в голове и никаких тараканов.
Ощущение своего центра. Очень ясное восприятие себя "кто я есть". Отсюда смелость в принятии жизненных решений, потому что опираешься на внутренние ориентиры, а не внешние.
Вместе с внутренним спокойствием приходит энергия! Силы, желание и возможности двигаться в новое. Эти состояния легко воспроизводить в жизни и они помогают справляться с напряженными ситуациями.
Изображение автора
Маргарита
За 7 лет я перепробовала разные приложения и сопровождения медитаций, а позже и разных специалистов и подходы. На семинаре по медитации у Александра первый раз столкнулась с таким алгоритмичным, структурным и выверенным подходом. И благодаря всему своему пути я могу оценить его ценность.
Я я получила дополнительные ключики для входа в медитативное состояние и его сохранение. Медитация помогает мне поддерживать контакт с собой, делать выборы по сердцу и острее ощущать жизнь.
Изображение автора
Евгения
Вокруг медитации существует множество мифов и заблуждений. Александр дает в этой деликатной и тонкой теме в методичную, понятную и воспроизводимую практику. Глубокое знание “матчасти”, как современной, так и традиционной, понимание физических, физиологических и духовных оснований практики делает занятия по его методике особо ценными. Благодаря медитации по этой методике я могу с высокой долей гарантии войти в медитативное состояние тогда и когда мне это нужно, что сильно помогает в жизни.
Изображение автора
Артур
Благодаря Александру оказалось что медитация, это не скучно, а занятия приносят практический эффект. Выход из головы помогает быть в моменте и радоваться листве как в детстве, целостность Я - не утопия кризиса среднего возраста, ресурсность растет, и эти состояния достигаются по чёткому алгоритму. Рекомендую, полезно и по делу.
Изображение автора
Дарья
Мне нравится практика медитации Александра ее логичностью.
Не будет абстрактных "дышите в центр носа", будет про конкретные и ясные ориентиры как и и на что обратить внимание, чтобы почувствовать искомое.
Не будет утомляющей гипер концентрации, но будет интерес к тому, что и как происходит. Возрастает погруженность в моменте. Реальность переживается полнее, Восприятие становится чуть другим, более цельным. Окружающий мир становится более живым, как и я в нём.
Изображение автора
Виталий
У Александра самые ясные и рабочие медитации. Есть чёткая структура, следуя которой, каждый раз попадаешь "туда". Ощущение реальности и себя в ней очень яркое. Тишина в голове и никаких тараканов.
Ощущение своего центра. Очень ясное восприятие себя "кто я есть". Отсюда смелость в принятии жизненных решений, потому что опираешься на внутренние ориентиры, а не внешние.
Вместе с внутренним спокойствием приходит энергия! Силы, желание и возможности двигаться в новое. Эти состояния легко воспроизводить в жизни и они помогают справляться с напряженными ситуациями.
Изображение автора
Маргарита
За 7 лет я перепробовала разные приложения и сопровождения медитаций, а позже и разных специалистов и подходы. На семинаре по медитации у Александра первый раз столкнулась с таким алгоритмичным, структурным и выверенным подходом. И благодаря всему своему пути я могу оценить его ценность.
Я я получила дополнительные ключики для входа в медитативное состояние и его сохранение. Медитация помогает мне поддерживать контакт с собой, делать выборы по сердцу и острее ощущать жизнь.
Изображение автора
Евгения
Вокруг медитации существует множество мифов и заблуждений. Александр дает в этой деликатной и тонкой теме в методичную, понятную и воспроизводимую практику. Глубокое знание “матчасти”, как современной, так и традиционной, понимание физических, физиологических и духовных оснований практики делает занятия по его методике особо ценными. Благодаря медитации по этой методике я могу с высокой долей гарантии войти в медитативное состояние тогда и когда мне это нужно, что сильно помогает в жизни.
Изображение автора
Артур
Благодаря Александру оказалось что медитация, это не скучно, а занятия приносят практический эффект. Выход из головы помогает быть в моменте и радоваться листве как в детстве, целостность Я - не утопия кризиса среднего возраста, ресурсность растет, и эти состояния достигаются по чёткому алгоритму. Рекомендую, полезно и по делу.
Изображение автора
Дарья
Мне нравится практика медитации Александра ее логичностью.
Не будет абстрактных "дышите в центр носа", будет про конкретные и ясные ориентиры как и и на что обратить внимание, чтобы почувствовать искомое.
Не будет утомляющей гипер концентрации, но будет интерес к тому, что и как происходит. Возрастает погруженность в моменте. Реальность переживается полнее, Восприятие становится чуть другим, более цельным. Окружающий мир становится более живым, как и я в нём.
Изображение автора
Виталий

Программы и расписание курсов

Посмотреть