Web site logo

Конфликты оценок и решений

Конфликты оценок и решений

Существует распространённое мнение, что неконтролируемые мысли тратят много ресурса сознания.

Но суть проблемы глубже.

Больше всего лишнего ресурса тратится на оценку, на сопоставление значимости, выставление приоритета.

Сетки координат и шкалы оценки

Мы много раз в день принимаем решения, чему придать значение, и насколько. Важно ли, что мы выполнили не совсем тот объем работы, который планировали? Какое из возможных действий в данные момент предпочесть? Что важнее – одеться красивее или удобнее? Предать ли значимость тому, что товарищ сегодня был с нами груб? И т.д.

В нас существует множество «сеток координат», или шкал, по которым производится оценка. И мы регулярно выбираем – какую шкалу посчитать более важной. Например, прислушаться к совету от партнера технически, оценить совет эмоционально, или вообще – оценить эмоционально самого собеседника?

Получается следующая последовательность:
1. Сначала в процессе жизни мы создаем множество сеток координат и шкал оценки.
2. Они существуют в нас постоянно, будучи свернутыми в боле глубоком слое оперативной памяти, и готовые развернуться во внешний слой.
3. Затем во многих ситуациях нам приходится тратить энергию на то, чтобы сделать одну из шкал более значимой.
4. И наконец, по какой-то шкале мы выставляем оценку – важно / не важно, хорошо / плохо и т.п. Может быть двойная оценка – хорошо для нас, но плохо для окружающих. А может быть оценка по трем и более шкалам.

Все это зачастую создает многомерную оценку, между разными шкалами периодически возникают конфликты. Что переходит в конфликт наших мотивационных течений и других глубинных процессах.

Неконтролируемые мысли — это уже верхний слой айсберга. Это попытка тех или иных сеток координат повысить свою значимость, чтобы мы отдали именно им большую часть ресурса внимания. Также эти психические доминанты для привлечения к себе внимания, задействуют и сферу психического «самочувствия» — эмоции и настроение.

Проблемы избыточной значимости

Перегруз оценками и конфликты между оценками разных сеток координат – основная причина внутренних психических конфликтов.

Они заставляют нас постоянно оценивать себя и соотносить свой образ с разными шкалами, что еще уменьшает свободные ресурсы.
Нехватка ресурса мешает полноценно воспринимать окружающую реальность и погружаться в действие.

Множественность разных шкал, притягивающих наше внимание, усложняет принятие решений и выполнение действий. Например, человек чувствует внутренне сопротивление, когда совершает действие, которое сделать надо, но которое бы ему не хотелось выполнять в данный момент времени. Или действие, которое уменьшает его значимость по той иной шкале социальной оценки.

И, в конце концов, определённые шкалы оценок, и сами оценки по этим шкалам побеждают – становятся постоянно очень важными. И заставляют нас постоянно выбирать именно их, не оставляя место для других. Не секрет, что люди в возрасте часто имеют очень жесткие взгляды на мир, и мало открыты новому.

Сменить режим сознания с помощью медитации

Существуют разные виды психотехник для решения описанных проблем.

И медитация и познание своего «Я» дают здесь особые возможности.
А именно – возможность работать не с отдельными психическими доминантами, а с режимом работы сознания. Перегрузка оценками – это определенный режим. А значит, вместо режима «озабоченности» можно, и нужно показать нашему сознанию альтернативный режим, и убедиться, что он лучше, и закрепить его.

Сделать это на основе базового медитативного состояния можно гораздо успешней, чем с помощью психотехник для человека, «не умеющего в медитацию».

На первом семинаре моей программы мы изучаем переход в режим сознания, в котором внимание смещается в переживание своего тела, окружающей реальность и своего «Я». Но когда нам нужно осуществлять оценку и принимать решения в социальной жизни, этот режим теряется.

На втором семинаре мы учимся принимать решения и погружаться в действия, не входя в режим, в котором «теряем себя». Так, чтобы нас не захватывала потребность в избыточном придании значимости. Это касается не только острых ситуаций, а состояния всей жизни.

Можно провести аналогию, что обычно люди привыкают жить в «цифровом» режиме, где постоянно нужно оценивать все события и объекты, включая свой образ по принципу «единица или ноль». А на курсе мы учимся переходить в «аналоговой» режим погруженности в бытие. Становимся текучими, и выходим из конфликтов разных шкал оценки.

Подробности — в других статьях этого раздела.

Следующая статья раздела:

Карма

Отзывы

У Александра самые ясные и рабочие медитации. Есть чёткая структура, следуя которой, каждый раз попадаешь "туда". Ощущение реальности и себя в ней очень яркое. Тишина в голове и никаких тараканов.
Ощущение своего центра. Очень ясное восприятие себя "кто я есть". Отсюда смелость в принятии жизненных решений, потому что опираешься на внутренние ориентиры, а не внешние.
Вместе с внутренним спокойствием приходит энергия! Силы, желание и возможности двигаться в новое. Эти состояния легко воспроизводить в жизни и они помогают справляться с напряженными ситуациями.
Изображение автора
Маргарита
За 7 лет я перепробовала разные приложения и сопровождения медитаций, а позже и разных специалистов и подходы. На семинаре по медитации у Александра первый раз столкнулась с таким алгоритмичным, структурным и выверенным подходом. И благодаря всему своему пути я могу оценить его ценность.
Я я получила дополнительные ключики для входа в медитативное состояние и его сохранение. Медитация помогает мне поддерживать контакт с собой, делать выборы по сердцу и острее ощущать жизнь.
Изображение автора
Евгения
Благодаря Александру оказалось что медитация, это не скучно, а занятия приносят практический эффект.
Выход из головы помогает быть в моменте и радоваться листве как в детстве, целостность Я - не утопия кризиса среднего возраста, ресурсность растет, и эти состояния достигаются по чёткому алгоритму.
Рекомендую, полезно и по делу.
Изображение автора
Дарья
Мне нравится практика медитации Александра ее логичностью.
Не будет абстрактных "дышите в центр носа", будет про конкретные и ясные ориентиры как и и на что обратить внимание, чтобы почувствовать искомое.
Не будет утомляющей гипер концентрации, но будет интерес к тому, что и как происходит. Возрастает погруженность в моменте. Реальность переживается полнее, Восприятие становится чуть другим, более цельным. Окружающий мир становится более живым, как и я в нём.
Изображение автора
Виталий
У Александра самые ясные и рабочие медитации. Есть чёткая структура, следуя которой, каждый раз попадаешь "туда". Ощущение реальности и себя в ней очень яркое. Тишина в голове и никаких тараканов.
Ощущение своего центра. Очень ясное восприятие себя "кто я есть". Отсюда смелость в принятии жизненных решений, потому что опираешься на внутренние ориентиры, а не внешние.
Вместе с внутренним спокойствием приходит энергия! Силы, желание и возможности двигаться в новое. Эти состояния легко воспроизводить в жизни и они помогают справляться с напряженными ситуациями.
Изображение автора
Маргарита
За 7 лет я перепробовала разные приложения и сопровождения медитаций, а позже и разных специалистов и подходы. На семинаре по медитации у Александра первый раз столкнулась с таким алгоритмичным, структурным и выверенным подходом. И благодаря всему своему пути я могу оценить его ценность.
Я я получила дополнительные ключики для входа в медитативное состояние и его сохранение. Медитация помогает мне поддерживать контакт с собой, делать выборы по сердцу и острее ощущать жизнь.
Изображение автора
Евгения
Благодаря Александру оказалось что медитация, это не скучно, а занятия приносят практический эффект.
Выход из головы помогает быть в моменте и радоваться листве как в детстве, целостность Я - не утопия кризиса среднего возраста, ресурсность растет, и эти состояния достигаются по чёткому алгоритму.
Рекомендую, полезно и по делу.
Изображение автора
Дарья
Мне нравится практика медитации Александра ее логичностью.
Не будет абстрактных "дышите в центр носа", будет про конкретные и ясные ориентиры как и и на что обратить внимание, чтобы почувствовать искомое.
Не будет утомляющей гипер концентрации, но будет интерес к тому, что и как происходит. Возрастает погруженность в моменте. Реальность переживается полнее, Восприятие становится чуть другим, более цельным. Окружающий мир становится более живым, как и я в нём.
Изображение автора
Виталий

Программы и расписание курсов

Посмотреть