Web site logo

Базовое медитативное состояние

Базовое медитативное состояние

От древности до наших дней в практиках по самосовершенствованию широко используется идея о двойственности сознания: аналитика и творчество, рассудок и интуиция, порядок и хаос, и т.д.Это можно представить как режима работы сознания.

В каждом из режимов человек чувствует себя по-разному, но вполне определенным образом.

Режим простого восприятия

В первом режиме сознание получает простые ощущения, создает из них простые образы восприятия. Происходит «прямое» переживание реальности (чувство жизни) и естественный интерес к ней: восприятие красоты, телесные удовольствия и т.д. Нижняя часть отвечает за присоединение жизненных впечатлений к своему Я целостно, без интеллектуального анализа.

Это можно соотнести скорее не с правым полушарием мозга, а с первой сигнальной системой человека – той части сознания, которая ближе к животным.

Это состояние соотносится с хорошим ощущением тела и отождествлением с ним (см. статью). Чувство себя и потока жизни похоже на самосознание животных – ты просто есть, ты — тело.

Абстрактно-аналитический режим

Второй режим сознания является надстройкой над базовым. В нем происходит  введение сложных абстрактных смыслов, которых нет в простом внешнем восприятии мира, и формирования абстрактного описания мира. Происходит придание и ранжирование ценностей, и стратегическое планирование.

Этот режим явно связан с очень развитой у человека второй сигнальной системы (абстрактно-аналитической), которая и отличает его от животных. Этак активность считается сильнее связанной с левым полушарием мозга.

Этот режим трудозатратен. При длительном использовании ресурсы мозга истощаются так, что человеку не остается внимания, чтобы «замечать» себя и поток жизни. Современный человек считает «собой» именно аналитическую часть, очень много живет в мире идей, но относительно мало — в реальных переживаниях.

Переключение между режимами

Что же наличие этих двух режимов работы сознания может дать в плане практики?

На первом этапе освоения медитации активность этих режимов работает как чаши весов – чтобы ослабить один, надо усилить другой.

Т.е. для уменьшения напряженности сознания надо перейти из режима сложных смыслов в режим простого восприятия. Благодаря этому человек постепенно все лучше ощущает настоящие интерес и удовлетворение от простых жизненных впечатлений. Чем больше он это замечает, и получает позитивное подкрепление, тем проще туда переходить. Напряженная работа сознания затихает сама собой. Собственно люди это интуитивно чувствуют, когда хотят «просто жить и ни о чем не думать», ездят в отпуск, занимаются телесными практиками.

Методики первого семинара позволяют по желанию быстро смещаться в этот режим.

В некоторых современных тренинг-курсах это состояние позиционируется как конечная задача, но это еще даже не базовое медитативное состояние.

Но не прочувствовав хорошо разницу между первым и вторым режимами, не получиться перейти к ключевому шагу.

Срединное состояние

После способности сознательно переключаться между верхним и нижним режимами можно переходить к ключевому этапу: объединить их в идеальном балансе.  

Такое объединение дает некое третье состояние. Человек, не занимающийся медитацией, может иногда испытывать похожее состояние, но обычно не стабильно и не такое глубокое, каким оно может быть. А способность его длительного удержания и его развитие дает многое:

  1. Интенсивно переживается свое Я и окружающая реальность. Что меняет жизнь радикальным образом.
  2. Легче ставить задачи и аналитически мыслить. Поскольку интенсивность доминант в сознании «мягче», чем обычно, любая деятельность сознания гораздо лучше контролируется. Легче начать любую мысль или деятельность в состоянии естественного интереса или прекратить их.
  3. При постановке и выполнении задач человек не испытывает чувства вынужденности – задачи или принимаются на уровне переживания так, что не возникает внутреннего противостояния, или отвергаются. Другими словами, все желания или переводятся в сознательное движение к их достижению, или растворяются без «осадка» неудовлетворенности. Это то, что сейчас иногда называют термином «жизнь в потоке».
  4. Человеку интересно как пассивное получение впечатлений, так и физическая, интеллектуальная, социальная и другая активность.
  5. Значительно повышаются возможности творчества.

По мере опыта практики результирующее состояние и многие его характеристики становятся все интенсивнее.

В этом новом состоянии все жизненные впечатления оказываются гораздо ярче. В том числе самосознание, чувство своего Я. Поэтому в разных источниках используются такие описания такого состояния как «повышенное состояние сознание», «вспомнить другое Я», «создать другое Я», и т.д.

Достижение и развитие этого «среднего состояния» является основной задачей 1 семинара.

Отзывы

У Александра самые ясные и рабочие медитации. Есть чёткая структура, следуя которой, каждый раз попадаешь "туда". Ощущение реальности и себя в ней очень яркое. Тишина в голове и никаких тараканов.
Ощущение своего центра. Очень ясное восприятие себя "кто я есть". Отсюда смелость в принятии жизненных решений, потому что опираешься на внутренние ориентиры, а не внешние.
Вместе с внутренним спокойствием приходит энергия! Силы, желание и возможности двигаться в новое. Эти состояния легко воспроизводить в жизни и они помогают справляться с напряженными ситуациями.
Изображение автора
Маргарита
За 7 лет я перепробовала разные приложения и сопровождения медитаций, а позже и разных специалистов и подходы. На семинаре по медитации у Александра первый раз столкнулась с таким алгоритмичным, структурным и выверенным подходом. И благодаря всему своему пути я могу оценить его ценность.
Я я получила дополнительные ключики для входа в медитативное состояние и его сохранение. Медитация помогает мне поддерживать контакт с собой, делать выборы по сердцу и острее ощущать жизнь.
Изображение автора
Евгения
Благодаря Александру оказалось что медитация, это не скучно, а занятия приносят практический эффект.
Выход из головы помогает быть в моменте и радоваться листве как в детстве, целостность Я - не утопия кризиса среднего возраста, ресурсность растет, и эти состояния достигаются по чёткому алгоритму.
Рекомендую, полезно и по делу.
Изображение автора
Дарья
Мне нравится практика медитации Александра ее логичностью.
Не будет абстрактных "дышите в центр носа", будет про конкретные и ясные ориентиры как и и на что обратить внимание, чтобы почувствовать искомое.
Не будет утомляющей гипер концентрации, но будет интерес к тому, что и как происходит. Возрастает погруженность в моменте. Реальность переживается полнее, Восприятие становится чуть другим, более цельным. Окружающий мир становится более живым, как и я в нём.
Изображение автора
Виталий
У Александра самые ясные и рабочие медитации. Есть чёткая структура, следуя которой, каждый раз попадаешь "туда". Ощущение реальности и себя в ней очень яркое. Тишина в голове и никаких тараканов.
Ощущение своего центра. Очень ясное восприятие себя "кто я есть". Отсюда смелость в принятии жизненных решений, потому что опираешься на внутренние ориентиры, а не внешние.
Вместе с внутренним спокойствием приходит энергия! Силы, желание и возможности двигаться в новое. Эти состояния легко воспроизводить в жизни и они помогают справляться с напряженными ситуациями.
Изображение автора
Маргарита
За 7 лет я перепробовала разные приложения и сопровождения медитаций, а позже и разных специалистов и подходы. На семинаре по медитации у Александра первый раз столкнулась с таким алгоритмичным, структурным и выверенным подходом. И благодаря всему своему пути я могу оценить его ценность.
Я я получила дополнительные ключики для входа в медитативное состояние и его сохранение. Медитация помогает мне поддерживать контакт с собой, делать выборы по сердцу и острее ощущать жизнь.
Изображение автора
Евгения
Благодаря Александру оказалось что медитация, это не скучно, а занятия приносят практический эффект.
Выход из головы помогает быть в моменте и радоваться листве как в детстве, целостность Я - не утопия кризиса среднего возраста, ресурсность растет, и эти состояния достигаются по чёткому алгоритму.
Рекомендую, полезно и по делу.
Изображение автора
Дарья
Мне нравится практика медитации Александра ее логичностью.
Не будет абстрактных "дышите в центр носа", будет про конкретные и ясные ориентиры как и и на что обратить внимание, чтобы почувствовать искомое.
Не будет утомляющей гипер концентрации, но будет интерес к тому, что и как происходит. Возрастает погруженность в моменте. Реальность переживается полнее, Восприятие становится чуть другим, более цельным. Окружающий мир становится более живым, как и я в нём.
Изображение автора
Виталий

Программы и расписание курсов

Посмотреть